快速帮助指南 性暴力
什么是性暴力?
这是一个涵盖多种暴力形式的总称, 包括:性侵犯(包括强奸), 人际暴力- (a.k.a. 家庭暴力、约会暴力). 这不仅包括身体上的虐待，还包括情感和心理上的虐待，以及跟踪.
大学校园性暴力
你并不孤单. 在本科生中, 26%的女性和近7%的男性在他们的大学生涯中会经历强奸或性侵犯. 年龄在18-24岁的大学女性遭受性暴力的可能性是普通人群女性的3倍. 大学校园里近50%的袭击事件发生在第一学期(8月份), 9月, 10月, 和11月)表明在大学的头几个月发生性暴力的风险增加. 在大学校园里，近90%的幸存者在袭击发生前就认识攻击者, 只有不到5%的强奸案被举报.
什么是同意?
1)同意是自愿的
真正的同意是在不使用武力的情况下给予的, 威胁, 强迫, 操纵, 任何形式的恐吓或虐待. 同意可以是口头的，也可以是身体上的. 真正的同意意味着双方都有意愿和愿望参与一项行为, 并明确而直接地表达了这种愿望.
2)同意是肯定的.
“同意”指的是明确表达“是”. 没有“不”不代表同意.
3)同意是有意识的.
同意是一种知情的, 每个人都有意识地决定参与一种相互同意的行为. 喝酒、使用其他物质或睡着的人不能表示同意. 另外, 你自己的丧失行为能力不能成为不知道你的伴侣是否丧失行为能力的借口. 实施性暴力的个人总是要对自己的行为负责, 即使他们自己无能为力.
同意是可撤销的
对任何行动或行为的同意可以随时撤销. 同意不会从一次相遇延续到下一次. 绝对不能暗示同意. 同意可以随时撤回，活动或行为必须停止. 过去、现在或将来的关系状态并不意味着同意.
照顾好自己
- 如果你经历过性暴力，提醒自己性暴力的重要真相
- 发生在你身上的事不是你的错. 你没有做错什么.
- 你完全没有办法防止性暴力的发生(唯一负责防止性暴力的是施暴者)。.
- 得到帮助. 性暴力通常伴随着一系列情绪，包括愤怒、困惑、悲伤和失落. 与一个值得信赖的人交谈是很有帮助的.
- 为各种各样的情绪腾出空间. 不好也没关系. 有些人会感到焦虑, 抑郁情绪, 无价值感或羞耻感, 难以集中注意力, 难以置信/震惊, 饮食或睡眠的变化, 还有自残的想法.
- 不要忽视自己的自我照顾，包括吃饭、睡觉和与他人交往.
- 对自己说一些善意和积极的话. 不要对自己说消极或批评的话, 试着说一些积极的肯定的话(例如, “我是幸存者”, “我很坚强。”, “我是个好人。”), 或者安慰的话(例如, “一切都会过去的”, “我已经尽力了。”, “我在这里很安全。”).
- 把它写下来. 写下你的想法和感受可以帮助你感觉更好. 它可以帮助你表达你的感受，探索模式和反思.
性暴力幸存者可能经历的症状:
- 创伤/创伤后应激障碍——包括闪回, 噩梦, 再次经历性侵, 焦虑, 高度警觉, 冲击, 恐惧, 离解, 麻木
- 恐慌症
- 抑郁症
- 无价值、内疚或羞耻的感觉
- 难以集中注意力
- 物质使用
- 困惑、震惊、怀疑或否认
- 改变饮食、睡眠和自我照顾模式
- 有自残的想法，包括自杀
幸存者可能会在创伤发生后几天、几周甚至几年后出现创伤症状. 对创伤没有完整的记忆是正常和自然的. 许多幸存者只能回忆起创伤事件的“快照”, 也无法拼凑出发生的事情的完整故事. 这是一种正常的创伤反应，与大脑处理创伤的方式有关.
如何帮助朋友
- 保持冷静——对于幸存者正在分享的事情，你会有自己的情绪，这是可以理解的. 你可能会感到震惊、愤怒或不知所措. 表达这些情绪可能会给幸存者带来进一步的困惑或不适. 另外, 这一刻是你为幸存者提供支持的时候, 而不是幸存者在他们的创伤中支持你和你的情绪. 你可以说:“谢谢你信任我”或者“我很高兴你和我分享这个”
- 相信他们——明确表示你相信并尊重他们所分享的, 发生在他们身上的一切都不是他们的错. 避免问“为什么”的问题，让他们来引导对话.
- 给幸存者控制权——性暴力的幸存者在性侵犯期间失去了控制权. 使幸存者能够自己决定下一步要采取什么步骤.e. 向警方报告, 向第九条报告, 寻求心理咨询, 寻求医疗护理, 与家人分享信息, 等). 您可以向他们提供有关这些选项的信息, 但重要的是不要告诉幸存者下一步该怎么做. 只要在他们做决定时肯定他们, 不管此刻是什么, 即使你不同意. 一个好问题可能是“我现在能做些什么来支持你??"
- 请求允许——大多数人都想安慰那些极度痛苦的人, 我们通过我们的语言来做到这一点, 以及我们的行动. 你可能想拥抱一下, 或者拥抱与你分享痛苦经历的幸存者, 但重要的是要记住，这个人可能不想被触摸. 简单地问一句“我能给你一个拥抱吗?”将有助于他们重新建立对世界的安全感和控制感. 如果你的朋友拒绝了, 尊重他们的决定, 继续口头表达你对他们的关心
- 随时可用——一系列的情绪和表达情绪的方式可能会浮出水面. 这可能意味着哭泣、尖叫或沉默. 只要允许幸存者发生任何事情, 要认识到让这些感觉消失不是你的责任. 你的工作就是帮助幸存者为他们表达的情感腾出空间. 这是一个让你“做自己”并接受他们本来面目的时刻. 你可能会说"感觉没关系______"
- 保持机密性——这又回到了控制. 允许幸存者与其他人分享这些信息，如果/何时/如何他们应该选择. 这是他们要讲述的故事(如果他们选择分享的话)，他们信任的人不要与他人分享这些信息，这对他们的康复很重要.
- 要有耐心——每个人从性侵犯造成的创伤或痛苦症状中恢复过来的过程都是不同的. 话虽如此，如果幸存者拒绝邀请或倾向于孤立，也不要感到惊讶. 如果发生这种情况，不要放弃他们，继续联系并邀请他们为你做事. 即使他们拒绝了，他们也会很感激你的邀请. 这让他们知道他们仍然被周围的人重视、欣赏和爱着. 最终，他们可能会接受邀请，或者偶尔接受邀请. 不要放弃，继续邀请你!
- 照顾好自己——支持幸存者可能会让人不知所措, 尤其是如果你自己也有创伤史. 联系CAPS或校园牧师办公室，以便在你支持幸存者的工作中获得可能出现的一系列感受的支持.
如果这些建议不起作用怎么办?
学生生活办公室和心理咨询服务(CAPS)可以帮助你在校内或校外获得专业帮助. 除了校园牧师办公室的工作人员提供的支持外，校园还提供个人咨询, 学生生活和住宿生活.
如果你需要紧急援助, 请拨打911, 电话:(805)565-6273或Westmont Public Safety电话(805)565-6222.
校内和校外支持
1)咨询和心理服务(CAPS) - westmont.Edu/caps - 805-565-6003
2)校园牧师办公室:805-565-6210
报告给第九条办公室-博士. Edee Schulze (Title IX协调员)- 805-565-6028*
4) RD或随叫随到RD - 805-565-6273*
5)健康中心- 805-565-6164*
额外的资源
1)站在一起结束性侵犯(STESA) - 805-963-6832
433 E. 圣巴巴拉市，卡农佩尔迪多街，93101
2) 24小时热线电话:(805)564-3696 www.sbstesa.org
3)全国性侵犯热线:800-656-4673
4)向当地警方报告*
*这些是支持和/或报告的来源, 但请注意，由于各自专业角色的强制性报告要求，保密不能提供.
相关的经文
诗篇9:9-10
以赛亚书43:2-3a
以赛亚书54:10
罗马人8:37-39